今回は昼の部5名、夜の部4名、合計9名の「チームPretty」部員が参加してくれました♪
まずはインストラクターと参加者の自己紹介から
昼の部では参加者同士で自己紹介をした後、『アメージングダイエットスタジオ pouflex（ポウフレックス）』でインストラクターを務めるARISA先生が自己紹介。
ダンス歴20年の実績を持つARISA先生は、出産で15kg太り「ダヴィンチボディボード」に出会って食事も見直しながら、約6カ月で体重を5kg減らすことに成功。
「ダヴィンチボディボード」は、筋肉にかかる負荷が大きく同店の通常のトレーニングよりも3倍効果があるのだというから驚き！
「あと少し体重を減らしたい人や"産後ダイエット"をしたい人にもオススメです。短時間で効率よく効果を得られるので、その効果をぜひ体感してください」とARISA先生。
その後にはじまった夜の部では、インストラクターが代わってAMI先生が登場！
ストレッチからレッスンはスタート
ボードの上でゆっくりストレッチ。全身をしっかり動かすことで関節の可動域が広がり、運動効果も得られやすくなるのだとか。
ストレッチで身体をほぐしたら、いよいよ「ダヴィンチボディボード」にチャレンジ!!
参加者全員、初体験の「ダヴィンチボディボード」！
まずは、「レッドバンド」と呼ばれる赤いゴムバンド1本を使って上下に腕をアップダウンさせる運動。二の腕に効果◎。
そして、次は2本に増やしてスクワットの姿勢でバンドを上に引き上げる。筋肉への負荷が相当かかっている様子でした。
次に「ハンドバンド」を使って腹筋を鍛える運動と、下腹に効果のある運動を。
仰向けに寝転び上半身を少し床から浮かせて、ひじを伸ばした状態からバンドを左右交替で引き寄せる運動などに挑戦！
終わった後は、「疲れてペットボトルが持ち上げられない」という参加者も！
続いて脚のトレーニング。「アンクルバンド」を足首に巻き、左右の脚を交互に鍛えることに。そして自転車をこぐように脚を回転させる、少し激しい有酸素運動も。
疲れ過ぎた参加者から笑い声も聞こえてきました。
最後のトレーニングは「アンクルバンド」を付けたままうつ伏せに。
くの字をイメージし、両手脚で身体を支えつつお尻を高く上げた体勢で、右脚を胸に引き寄せてから上に押し上げる。
左右が終わったら、右、左、右、左と脚をスライドさせるように素早く前後に動かす有酸素運動をしてトレーニングは終了！
全員で記念撮影
しっかり体幹を鍛えることができた45分間の体験レッスン。トレーニングの締めくくりには再度ストレッチを行って心身共にリラックス。
最後に全員で記念撮影をしてイベントは終了しました♪
［左］昼の部：ARISA先生を囲んで記念撮影 ／［右］夜の部：AMI先生と一緒にパシャリ
スムージーや玄米酵素クッキーなどが入ったお土産を、今回参加してくれたみなさんにプレゼント♪
イベントにご参加いただきありがとうございました！
【Event Data】
ジャンル：エクササイズ
エリア：西梅田
開催日：2017年8月21日（月）
今回のイベントの感想
参加者からイベントの感想をいただきました！
- 「めちゃくちゃ疲れました。でも、充実した45分でした。楽しかったです♪」（U・34歳）
- 「ヨガやウォーキングをしてもあまり汗をかかないのですが、今回45分という短い時間ですごく汗をかき、運動したという実感を得られました!!」（O・40歳）
- 「ヨガとは違う、スポーツとも違う!! 凄いです！ 普段使っていない筋肉がよくわかった」（M・40歳）
- 「きつかったけど楽しかったです！」（M・33歳）
- 「初めての『ダヴィンチボディボード』が体験できてよかった！」（Y・35歳）
- 「本当に楽しかったです!!」（M・22歳）
今回のイベントの協力店はこちら
【西梅田】
◆『アメージングダイエットスタジオ pouflex（ポウフレックス）』
パーソナルトレーニングのスタジオとして10年以上の実績がある『トレーニングスタジオ POU（ポウ）』がプロデュースする、女性専用の『アメージングダイエットスタジオ pouflex』。
まるでエクササイズのテーマパークのような、"アメージングなレッスンプログラム"が揃い、同店オリジナルエクササイズからダンスやヨガなど定番のエクササイズまで、3～5名の少人数制"リミテッドレッスン"が受けられる。
●大阪市北区曽根崎新地2-1-13 曽根崎澤田ビル6F
●地下鉄「西梅田駅」、JR「北新地駅」各徒歩3分
●http://pouflex.com/
