女性向け筋トレグッズで簡単「ながら運動」！腹筋や下半身におすすめの器具12選

近頃、おうち時間が増えたことで運動不足を感じている人も多いのではないでしょうか？
たるんだ体を見て「なんとかしなきゃ」と思ってはいるものの、ハードな運動はなかなか続かないですよね。

そこで今回は、運動が苦手な女性でも簡単に楽しく取り組める筋トレグッズやトレーニング器具を厳選して紹介します！

女性の「自宅筋トレ」におすすめのグッズや器具とは？

自宅で筋トレをするメリットは「思い立ったときにすぐできる」、「自分のペースで取り組める」などがあげられますが、反対にデメリットには「なまけがち」、「器具を置くためのスペースが必要」といったことがあげられるでしょう。

メリット・デメリットを考慮した上で今回は、筋トレグッズやトレーニング器具が豊富に揃う「エディオンなんば本店」で、下記のポイントにこだわって商品をピックアップしました！

アプローチできる部位別に紹介していくので、ぜひ参考にしてくださいね。

【腕】二の腕スッキリを目指す筋トレグッズ

年々たるんでいく二の腕引き締めにおすすめのグッズはこちら！

（1）プッシュアップバー

出しっぱなしでもインテリアを邪魔しないデザイン、色合いの「プッシュアップバー」です。

ロー・ハイ・2WAYと3タイプあり、初心者にはロータイプがおすすめ。
腕を曲げたり伸ばしたりの簡単な動作ですが、大胸筋・肩・上腕三頭筋にしっかりアプローチすることができます。

【お腹】理想のくびれを手に入れる筋トレグッズ

ぽっこりお腹をへこませて、ピタッとした服もかっこよく着こなせるくびれ作りにおすすめのグッズは3つご紹介！

（2）ゴロネックス

ごろ寝姿勢を腹筋運動に変えてくれるトレーニング器具「ゴロネックス」。インテリアに馴染む座椅子のようなデザインで、背もたれを畳めば隙間収納も可能です。

トレーニング方法は背もたれをぐーっと押して戻るのみ。腹筋運動のつらい起き上がりをサポートしてくれるので、運動が苦手な女性もスムーズに取り組めるでしょう。
写真のような姿勢で使えばくびれ作りのポイントとなる腹斜筋にもしっかりアプローチ！

お腹だけでなく、二の腕や太ももを刺激する11種類のエクササイズ（使い方）があり、一台で全身を鍛えられますよ！

（3）腹筋ローラー

インテリアに馴染むカラーリングと、夜も安心して使用できる静音設計がポイントの「腹筋ローラー」。

強度の低い順にワイド・ショート・ハードと3タイプあり、膝をサポートしてくれる専用マット付き。
初心者や女性におすすめのワイドタイプは2つのホイールが間隔広めに付いているのでバランスがとりやすくなっています。

（4）フラフープ

組み立て式なのでコンパクトに収納もできる「フラフープ」。パーツ同士を差し込み回すだけで簡単に組み立てられます。

内側のデコボコがお腹を適度に刺激。比較的軽量なのも嬉しいポイントです。

腹筋を鍛える筋トレグッズをもっと見る

【下半身】脚やお尻を引き締める筋トレグッズ

続いて30代頃からたるみがちな下半身にアプローチできる3つのアイテムをご紹介。
全身の筋肉のうち60～70%を占めるとされている下半身を鍛えることは代謝アップにも繋がりますよ！

（5）エアロマグネティックバイク

比較的コンパクトかつ安定性に優れたフィットネスバイク。
グリップセンサーによって心拍数の測定ができるので、運動強度を確認しながら無理のない範囲で取り組むことができます。

サドルの高さも細かく調整可能。静音性に優れた設計で、テレビや音楽を楽しみながら取り組めますよ！

（6）健康ステッパー ナイスレディ

座布団1枚分のスペースがあれば天気や気温を気にすることなく、自宅でテレビを見ながらできる運動器具。

踏み込むと八の字に動くステッパーが足腰まわりの筋肉を刺激。ペダルの高さ調節で運動量の調整も可能です。年配の方も気軽に取り組めるトレーニング器具なので、敬老の日のプレゼントにもおすすめですよ。

（7）シックスパッド パワースーツライト ヒップ&レッグ

電気刺激によって筋肉をトレーニングするテクノロジー「EMS」の理論から誕生した「シックスパッド」。いつでもどこでも、好きなときに身に付けるだけで筋トレができる、先端の“ながらトレーニンググッズ”です。
着用しながら腹筋などの上半身運動を行ったり、ヨガなどのストレッチをしてもOK。

また本製品には布製電極を採用しているため、従来のジェルシートは不要。ジェルシートを取り換えるコストが削減できて経済的です。
布製なので、専用の洗濯ネットに入れれば自宅の洗濯機で洗えて手入れも簡単！

腹筋用もあり。フック、ファスナー式で着脱もラクラクです。

下半身を鍛える器具をもっと見る

【全身】インナーマッスルなどを鍛える筋トレグッズ

全身やインナーマッスルにアプローチできるグッズは3つ厳選！　1つあると幅広く使えますよ。

（8）振動マシン バランスウェーブ コンパクト

揺れに対して姿勢を保とうとすることで背中や下半身の筋肉、インナーマッスルを同時にバランスよく鍛えられる振動マシン。
持ち運びできる重さでベッド下などに収納できるサイズ感です。

振動速度は16段階に調整可能。直接座ったり椅子に座って両足を乗せたりと様々な使い方ができます。

（9）ジェリーフィッシュチェア

デザイン性とエクササイズを融合したチェア。その正体は土台によって固定されたバランスボールです。

座るだけで自然と良い姿勢を意識するようになるため、テレビを見ながらや仕事をしながらインナーマッスルを鍛えられます。

（10）トレーニングバンド

伸ばしても切れにくいファブリック素材の「トレーニングバンド」。

ソフト・ストロング・エクストラストロングと3つの強度から選択可能。
トレーニング方法や筋力、体型に合わせて装着時の長さを選ぶことができるので、上半身から下半身までこれ1本で柔軟に全身のトレーニングが可能です。

【番外編】ストレッチグッズ

最後に、筋トレ時やその前後に使えるアイテムを2つ紹介します。

（11）3Dマッサージロール

筋トレ前に筋肉をほぐしたり、立ち仕事で疲れた足やオフィスワークで凝り固まった肩をほぐすのにおすすめの振動マッサージツール。

使い方は体の気になる部分に押しあててスイッチを入れるだけ。デコボコのフォルムとパワフルな振動が筋肉を芯からほぐし、血行を促してくれます。

直径8.5cmと細身なので筋肉に細かくアプローチでき、収納時も場所をとりません。インテリアにも馴染むデザインでブラック・グリーン・ピンクの3色から選べます。

（12）ヨガマット

筋トレやストレッチ時の衝撃から身を守るなどの役割を持つヨガマットは一つ持っておくと便利なグッズ。サイズや素材、ニオイ、軽さなどをチェックして選ぶといいでしょう。

筋トレグッズや器具を活用して、無理なく自宅トレーニングを楽しもう！

今回は「エディオンなんば本店」で見つけた、女性におすすめの筋トレグッズや器具を紹介しました。
運動が苦手でも簡単に楽しく、「ながら運動」で気軽に続けられそうなものを集めたので、自宅トレーニングの参考にしてみてくださいね。

今回ピックアップした商品のうち「エレコム」の各商品（エクリアスポーツシリーズ）については「エディオンなんば本店」の公式YouTubeチャンネル「エディオンなんばちゃんねる」で紹介されているので、こちらもぜひチェックしてみてください！

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※価格はすべて2021年9月14日現在の価格です。詳細はお問い合わせください。