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非常食を手軽に安く揃えるには？
防災意識の高まりで非常食を備えている人は増えています。しかし、いつ起こるかわからない災害のために、あまり多くの予算をかけたくありませんよね。また、きちんと備えておいても、うっかり賞味期限を切らしてしまうと勿体ないです。
そのため、非常食はできるだけ手軽に、安く揃えたいものです。では、非常食を安く揃えるためにはどうしたらいいのか、いくつかのポイントを解説します。
（1）ローリングストックで日常的に使う食品を備えに
日常的に食べている食品を多めに蓄え、食べた分だけ補充するローリングストックの方法は気軽に備えられるのでおすすめです。
古いものから順に食べるようにすれば、賞味期限切れを起こすこともありません。いつもの食品が非常食になるので、安く揃えることができます。
（2）食品の種類によって買うところを変える
非常食といっても、たくさんの飲料水をはじめレトルトやインスタント食品、乾物などいろいろな種類の食料品を揃えなければいけません。
一カ所のお店で揃えるよりも、種類によって買うところを変える方が安く揃えられます。普段からどの食品はどこで買っておくといいかチェックしておくのがおすすめです。
（3）長期保存食と日常で使う食品を組み合わせてストック
非常食には、乾パンやアルファ米といった長期間保存できる防災用備蓄食と、ローリングストックする普段使いの食品との2タイプがあります。防災用の食品は常温で3年や5年といった長期間保存できるのがメリット。調理が簡単で栄養も豊富なものが多いので、いくつか備えておくと安心です。
特にパンなどは長期間保存できると嬉しいですね。そして、足りない分をローリングストックで補うようにすれば、被災時にも満足のいく食事ができるはずです。
非常食の選び方
ローリングストックする非常食を選ぶ時は、常温保存できて賞味期限が長めのものが便利です。レトルト食品や缶詰、インスタント食品などが向いています。また、調理いらずのものやお湯を沸かすだけといった簡単な調理で食べられるものもおすすめ。
そのほか、偏りがちな栄養を補えるものも一緒にストックしておくと安心です。また、被災時はストレスを感じやすいので、好きなものや食べ慣れているものを選んで、安心感を得られるようにしておくといいでしょう。
非常食は何日分用意しておけばいい？
非常食は最低3日分、できれば1週間分を備蓄しておくと安心です。災害が起こってライフラインがストップした場合、支援物資が届くまで最大で3日程度かかる可能性があるといわれているためです。
また、物流機能もストップすることが考えられ、その場合はスーパーやコンビニなどに食料品が流通するまで1週間以上かかることもあるといわれています。そのため、できれば1週間分の備えがあるといいでしょう。
非常食を安く揃える！おすすめのお店と買えるものを紹介
非常食を安く揃えるには、買いたいものにあわせてお店を選ぶのがおすすめ。
普段の買い物と一緒に無理なく買い揃えることで、しっかり備えられるようになるはずです。具体的にどんなお店でどんな非常食が揃うのか紹介していきます。
（1）【スーパー】日常的に食べるものを購入してローリングストックに
スーパーではインスタント麺やレトルト食品、缶詰などローリングストックで多めに備える食品を購入するのがおすすめ。食べ慣れた味のものを揃えることができます。
また、非常食はいろいろな種類の食品を揃えることで、被災時も飽きが来ず満足感のある食事ができるようになります。そのため、スーパーで多様な種類の食品を購入して、備えておくのがおすすめです。
（2）【ネットショップ】重たい飲料水を購入するのがおすすめ
ネットショップではケース入りのペットボトル水など重たいものをまとめ買いするのがおすすめ。ローリングストックで飲料水を備えるには、ケースで購入しておく方が手間がなく、1本あたりの単価も安く揃えることができます。
ネットショップなら玄関まで運んでもらえるので便利ですね。また、スーパーなどでは見かけない長期保存可能な備蓄食も、ネットなら種類豊富に揃っているのでチェックしてみるといいでしょう。
（3）【100均】レトルト品や缶詰が豊富
100均でも非常食を揃えることができます。特に「ダイソー」では食料品の種類も多く、レトルト食品やパックご飯、缶詰などがたくさんあります。こちらの画像のものはすべて「ダイソー」で購入したものです。
中には5年間保存できて加熱なしでも食べられるレトルトカレーもありますよ。缶詰やパックご飯も1個ずつ購入できるので、一人暮らしの人も選びやすいでしょう。スーパーよりも安く買えるものもあるので、ぜひチェックしてみてください。
（4）【ホームセンター】防災グッズと一緒に揃えられる
ホームセンターでは防災用品が豊富に揃っており、乾パンやアルファ米など長期保存できる非常食もたくさんあります。実際に手にとって調理方法を確認しながら、好みのものを選ぶことができますよ。
また、食品だけではなくカセットコンロやボンベ、給水タンクなどさまざまな防災グッズもあります。食品とセットで購入すれば、しっかり備えることができますね。
（5）【コストコ】大容量商品もローリングストックに便利
会員制大型倉庫店の「コストコ」は、どの商品も大容量なのが特徴。そのため、1個当たりの金額はとてもリーズナブルです。
ローリングストックで多めに備えたい時には、「コストコ」の商品が役に立ちますよ。ペットボトル飲料水はケース単位で売られているので、1本あたりの値段がとてもリーズナブルです。
重たいものを持って帰る手間はありますが、普段からミネラルウォーターをよく飲む人は、「コストコ」の商品をローリングストックしておくのもいいでしょう。
また、即席みそ汁や缶詰、乾麺なども購入できて、ローリングストックに向いています。そのほか、長期保存可能な非常食セットも販売していますよ。
非常食を安く揃えて気軽に防災対策しよう
今回は、非常食を安く揃える方法について紹介しました。ローリングストックで普段から使っている食品を非常食にすれば、賞味期限切れを防いで無駄なく備えることができます。
また、食品の種類によって購入するお店を変えれば、安く揃えることができるはずです。ライフスタイルにあわせてどこで買うのがいいのか考えながら、非常食をなるべく安く揃えて、しっかり防災対策していきましょう。
※通販サイトにより価格は変動する場合があります
