【アルロース】効果的な取り方は？ダイエット・脂肪燃焼効果や危険性を解説

「アルロース」はカロリーゼロ、さらに脂肪燃焼効果も併せ持つ、まるで夢のような甘味料！　でも、それって本当!?

今回は、TV等で紹介され注目を集めている植物由来の希少糖「アルロース」を紹介します。

という方は必見！

また、2024年6月発売の新商品「ラカント アルロースブレンド」も紹介します。

[監修] 「サラヤ」

久保春奈さん

「ラカント」の甘さを手軽に楽しめる商品の開発に従事する傍ら、「ロカボ（R）」（緩やかな糖質制限）や「ラカント」の普及活動も。「食べない健康法」ではなく、「食べて健康になる方法」の提案を行う。

https://www.saraya.com/

アルロースとは？成分や5つの主な効果・特徴を解説

アルロースとは希少糖の一つで、果糖に似た構造の単糖。
本章では、「消費者庁」が公表している情報も参考に、アルロースの効果や特徴を紹介します。

アルロースの成分

アルロースは単糖（糖質〈炭水化物〉の最小の単位）の一種。原材料表示では「炭水化物」あるいは「糖質」と表示されます。
フルーツや調味料など幅広い食品に含まれ、安心して摂取できる素材です。

【特徴1】脂肪の燃焼促進

アルロースは、脂肪の燃焼を促進します。軽度運動時・安静時のどちらにおいても効果があることがわかっています。

【特徴2】食後の血糖上昇抑制

アルロースは食後の血糖値の上昇をおだやかにする機能があることが報告されています。また、インスリン分泌にも影響しません。

【特徴3】カロリーゼロ

アルロースは摂取した大部分が代謝されず、体外に排泄されるためカロリーはゼロ。したがって、アルロースは天然の糖であるにも関わらず0kcal／gです。

【特徴4】甘さは砂糖の約7割

甘味は砂糖の7割程度で、すっきり、キレの良い自然な味です。

【特徴5】非う蝕性

虫歯菌等の口腔細菌に資化されず、口腔内のpH低下が起こらないので、虫歯の原因になりにくい糖です。

アルロースには発がん性がある？安全性について解説

本当に安心して口にできるものか不安に感じる人のために、アルロースの安全性について紹介します。

アルロースは人工甘味料ではない（植物由来の甘味料）

アルロースは植物由来でもともと自然界に存在している希少糖なので、体へのネガティブ要素はなく、発がん性の危険性も指摘はされていません。

健康意識の高いアメリカで「安全な食品」として認証済

カロリーゼロ、そして脂肪燃焼効果や食後の血糖値上昇抑制効果が報告されているアルロースは、世界各地で研究・普及が進んでいます。
食の安全に厳しいアメリカでは、「米国食品医薬品局（FDA）」によって「安全な食品」として認証済です。

心配な場合はかかりつけの医師・薬剤師に相談を

アルロースは体への悪影響はありませんが、どうしても心配な方や、持病のある方、医薬品を服用中の方は、摂取前にかかりつけの医師や薬剤師に相談すると安心です。

ダイエットにおすすめ！「ラカント アルロースブレンド」

カロリーゼロで脂肪燃焼効果・食後の血糖値上昇抑制効果があり、体にも安心のアルロース。
ここからは、「サラヤ」の機能性表示食品「ラカント アルロースブレンド」を紹介します。

「ラカントS」にアルロースの脂肪の燃焼を高める効果をプラスオン！

「サラヤ」の「ラカントS」は、砂糖と同じ甘さなのにカロリーも糖類もゼロの、植物由来の甘味料。

「ラカントS」は羅漢果の高純度エキスと、とうもろこしの発酵から得られる甘味成分「エリスリトール」の2つの植物由来の素材のみで作られていますが、「ラカント アルロースブレンド」はエリスリトールの代わりに、とうもろこし由来の希少糖であるアルロースをブレンド。
「ラカントS」にアルロースの効果をプラスオンした、体に嬉しい甘味料です。

▼「ラカントS」について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご覧ください。
ラカントは体に悪い？危険性は？「ラカントS」の噂を徹底調査

1日6gでアルロースによる脂肪の燃焼を高める効果と食後血糖値上昇抑制のW機能が期待できる

▼日常生活（安静時や日常活動時）のエネルギー代謝において脂肪の燃焼を高める

▼食後血糖値の上昇をおだやかにする

1日6g摂取することで、アルロースの「脂肪の燃焼を高める効果」と「食後血糖値の上昇をおだやかにする効果」のW機能が期待できます。

カロリーゼロ・ロカボ糖質ゼロの植物由来甘味料

「ラカントS」で培った技術による、独自の羅漢果エキスとアルロースのブレンドで、カロリー、ロカボ糖質ともにゼロを実現。カロリー制限中の方はもちろん、ダイエットに取り組んでいる方にもおすすめの甘味料です。
※ロカボ糖質とは、利用可能炭水化物を元に算出したもの

原材料はアルロースと羅漢果エキスのみ。アルロースをつくるうえで使用する酵素も、日本国内で承認を得たもので、純度の高い酵素が使用されています。

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簡単だから効果的！「ラカント アルロースブレンド」の使い方

「ラカント アルロースブレンド」の具体的な使い方を紹介します。様々なシーンで簡単に使えて大変便利です。

換算不要で使いやすい♪お料理の砂糖代わりに

アルロースのみでは砂糖の7割ほどの甘さなので、使用する際に重量換算が必要です。

しかし「ラカント アルロースブレンド」は、砂糖の約300倍の甘さを持つウリ科の果実「羅漢果（ラカンカ）」から抽出した高純度エキスとバランスよく配合することで、砂糖の甘味度に近づけており、レシピの重量換算は不要！

加熱しても甘さは変わらないので、どんなお料理にも使用OK。カラメル化するため、照り焼きやスイーツにも◎。

冷たいドリンクもOK！飲み物の甘み足しに

砂糖が冷たい飲み物には溶けにくい一方で、「ラカント アルロースブレンド」は冷たいドリンクにもサッと溶ける粉粒タイプ。アイスコーヒーなどに甘みを足したいときにおすすめです。

ダイエットサプリ代わりに

ダイエットサプリは飲み忘れがあったり、お水が必要だったりで、続かないという方も多いのでは？

脂肪の燃焼を高める効果も期待できる「ラカント アルロースブレンド」は、料理にドリンクにと、普段の食生活の中で簡単に使えるので、とにかく続けやすいのが特徴。まるで、甘くて美味しいダイエットサプリのよう！

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「ラカント アルロースブレンド」の効果的な取り方

脂肪の燃焼を高める効果や食後の血糖値上昇を抑える効果をしっかり引き出す！ 「ラカント アルロースブレンド」の効果的な取り方を紹介します。

1.「ラカント アルロースブレンド」の効果的な1日の摂取量

「ラカント アルロースブレンド」は、「1日あたり6gの摂取」で「脂肪の燃焼を高める機能」＆「食後の血糖値の上昇をおだやかにする機能」が期待できるというエビデンスがあります。したがって、1日あたり最低6gを摂取するようにしましょう。

あくまでも目安量なので、6g以上摂取してもOK。6gは一回に摂取することをおすすめします。

2.「ラカント アルロースブレンド」の摂取タイミングは食前・食後のどちらが良い？

食後の血糖値上昇をおだやかにする効果がより期待できるため、食前の摂取がおすすめです。

「アルロースは熱に弱い」という噂もありますが、「ラカント アルロースブレンド」は加熱料理に使用しても効果に影響はありません。

カロリーゼロで植物由来、脂肪の燃焼を高める効果も期待できる「夢の甘味料」でダイエット！

というW機能の他にも、メリットいっぱいの「ラカント アルロースブレンド」。

日常のカロリー摂取量や運動量にも気を配りつつ、「ラカント アルロースブレンド」を取り入れて効率的なダイエットを始めませんか！

「ラカント アルロースブレンド」はどこで買える？

「ラカント アルロースブレンド」は、「サラヤ」公式サイト、楽天市場店、ドラッグストアなどで購入可能です。
公式サイトからは販売店舗検索もできるので、ぜひお近くの販売店を探してみてください。

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